Name: brownie de caneca
Yield: 175 gramas
Ingredients: 1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (15 g); 1 colher de sopa (5 gramas) de cacau em pó - 50%; 1 colher de sopa cheia de leite em pó desnatado (10 g); gotinhas de adoçante (stévia é a melhor opção); 30 a 50 ml de água; 15 gramas de chocolate meio amargo

Ingredientes

ou1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (15 g)

ou1 colher de sopa (5 gramas) de cacau em pó - 50%

ou1 colher de sopa cheia de leite em pó desnatado (10 g)

ougotinhas de adoçante (stévia é a melhor opção)

ou30 a 50 ml de água

ou15 gramas de chocolate meio amargo

Modo de preparo

misturar todos os ingredientes e acrescentar água até atingir um consistência pastosa firme

jogar o chocolate picado por cima e levar ao microondas por 30 segundos (pode colocar +30 segundos caso queira mais assado).

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (175 g)	% DDR
Energia	102 kcal	179 kcal	9 %
Carboidratos	15 g	27 g	9 %
Proteína	4 g	7 g	9 %
Gordura	3 g	6 g	11 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	10 %
Fibra alimentar	2 g	3 g	11 %
Sódio	170 mg	298 mg	12 %

Receitas deNoemi Santos Nascimento

Nutricionista · 67739/P

Aquela virada de chave é possível e será leve :)

brownie de caneca

sexta-feira, 20 de outubro de 2023