Name: Mingau de aveia com leite semidesnatado
Yield: 195 gramas
Ingredients: 2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos crua (30 g); 1 copo pequeno cheio de leite de vaca semidesnatado (165 g)

Ingredientes

ou2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos crua (30 g)

ou1 copo pequeno cheio de leite de vaca semidesnatado (165 g)

Modo de preparo

Em uma panela; misturar bem o leite, a aveia e o adoçante (a gosto). Levar a fogo baixo, mexendo sempre para não pegar no fundo e não empelotar. Empratar. Pode polvilhar canela em cima (opcional)

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (195 g)	% DDR
Energia	96 kcal	187 kcal	9 %
Carboidratos	14 g	28 g	9 %
Proteína	5 g	10 g	13 %
Gordura	2 g	4 g	8 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	7 %
Fibra alimentar	1 g	3 g	11 %
Sódio	38 mg	74 mg	3 %

Receitas deNoemi Santos Nascimento

Nutricionista · 67739/P

Aquela virada de chave é possível e será leve :)

Mingau de aveia com leite semidesnatado

quarta-feira, 29 de novembro de 2023