ou2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos crua (30 g)
ou1 copo pequeno cheio de leite de vaca semidesnatado (165 g)
Modo de preparo
1.
Em uma panela; misturar bem o leite, a aveia e o adoçante (a gosto). Levar a fogo baixo, mexendo sempre para não pegar no fundo e não empelotar. Empratar. Pode polvilhar canela em cima (opcional)
Informação nutricional
Por 100 g
Por porção (195 g)
% DDR
Energia
96 kcal
187 kcal
9 %
Carboidratos
14 g
28 g
9 %
Proteína
5 g
10 g
13 %
Gordura
2 g
4 g
8 %
Gorduras saturadas
1 g
2 g
7 %
Fibra alimentar
1 g
3 g
11 %
Sódio
38 mg
74 mg
3 %
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