Name: Panqueca de Banana com queijo - Alenah C.
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 177.19 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 grama de condimento, canela, pó; 1 colher de café de azeite de oliva extra virgem (1 g); 1 fatia de mussarela (20g); 1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (15 g); 1 unidade de banana nanica crua (100 g)

Panqueca de banana agridoce - para o lanche ou café da manhã

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 grama de condimento, canela, pó

ou1 colher de café de azeite de oliva extra virgem (1 g)

ou1 fatia de mussarela (20g)

ou1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (15 g)

ou1 unidade de banana nanica crua (100 g)

Modo de preparo

Amasse a banana.

Adicione o ovo, a canela, a aveia, e o queijo picado e misture bem.

Leve ao fogo, uma frigideira anti-aderente untada com o fio de azeite

Coloque a massa da panqueca na frigideira.

Deixe cozinhar dos dois lados e está pronta!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (177 g)	% DDR
Energia	162 kcal	286 kcal	14 %
Carboidratos	20 g	36 g	12 %
Proteína	7 g	13 g	18 %
Gordura	6 g	11 g	20 %
Gorduras saturadas	3 g	5 g	22 %
Fibra alimentar	2 g	4 g	16 %
Sódio	75 mg	134 mg	6 %

Receitas deAlenah Caroline Conrado Barreto

Nutricionista · 20131

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Panqueca de Banana com queijo - Alenah C.

quarta-feira, 13 de novembro de 2024