Name: Panqueca de Banana Simples - Alenah C.
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 205.47 gramas
Ingredients: 2 unidades de ovo de galinha (90 g); 1 unidade de banana; Canela em pó a gosto; 1.5 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (23 g)

Panqueca de banana doce - para o lanche ou café da manhã

Ingredientes

ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)

ou1 unidade de banana

ouCanela em pó a gosto

ou1.5 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (23 g)

Modo de preparo

Amasse a banana.

Adicione os ovos, a aveia e a canela e misture bem.

Leve ao fogo, uma frigideira anti-aderente untada com o fio de azeite

Coloque a massa da panqueca na frigideira.

Deixe cozinhar dos dois lados e está pronta!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (205 g)	% DDR
Energia	150 kcal	309 kcal	15 %
Carboidratos	20 g	42 g	14 %
Proteína	7 g	15 g	20 %
Gordura	5 g	10 g	18 %
Gorduras saturadas	1 g	3 g	13 %
Fibra alimentar	3 g	6 g	22 %
Sódio	49 mg	101 mg	4 %

Receitas deAlenah Caroline Conrado Barreto

Nutricionista · 20131

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Panqueca de Banana Simples - Alenah C.

quarta-feira, 13 de novembro de 2024