Name: Panqueca de Banana Com Whey- Alenah C.
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 242.0 gramas
Ingredients: 2 unidades de ovo de galinha (90 g); 1 unidade de banana; Canela em pó a gosto; 30 gramas de farelo de aveia; 1 scoop de whey de baunilha (15g)

Panqueca de banana doce - para o lanche ou café da manhã

Ingredientes

ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)

ou1 unidade de banana

ouCanela em pó a gosto

ou30 gramas de farelo de aveia

ou1 scoop de whey de baunilha (15g)

Modo de preparo

Amasse a banana.

Adicione os ovos, o farelo de aveia, a canela, o whey e misture bem. Espere a massa descansar por 5 minutos e antes de colocar na frigideira, misture novamente.

Leve ao fogo, uma frigideira anti-aderente untada com o fio de azeite

Coloque a massa da panqueca na frigideira.

Deixe cozinhar dos dois lados e está pronta!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (242 g)	% DDR
Energia	156 kcal	378 kcal	19 %
Carboidratos	22 g	52 g	17 %
Proteína	12 g	28 g	38 %
Gordura	5 g	13 g	23 %
Gorduras saturadas	2 g	4 g	17 %
Fibra alimentar	3 g	8 g	34 %
Sódio	59 mg	142 mg	6 %

Receitas deAlenah Caroline Conrado Barreto

Nutricionista · 20131

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Panqueca de Banana Com Whey- Alenah C.

quinta-feira, 18 de junho de 2026