Name: Salada completa com frango grelhado e manga
Prep time: 20 min
Cook time: 35 min
Yield: 737.95 gramas
Ingredients: 1 unidade média de pepino em cubos (100 g); 1 xícara de chá de tomate-cereja (100 g); 1 xícara de chá de manga em cubos (140 g); 1 filé grande de frango grelhado em cubos (190 g); Coentro a gosto; 1 prato raso cheio de alface-americana picada (80 g); 1 unidade de suco de limão (48 g); 1 colher de sopa cheia de mostarda molho (20 g); 1 batata média em cubos assada na air fryer (120 g)

Saladão completo e colorido, feito com frango grelhado, legumes e frutas frescas. Uma opção leve, nutritiva e prática para uma refeição equilibrada e cheia de sabor.

Ingredientes

ou1 unidade média de pepino em cubos (100 g)

ou1 xícara de chá de tomate-cereja (100 g)

ou1 xícara de chá de manga em cubos (140 g)

ou1 filé grande de frango grelhado em cubos (190 g)

ouCoentro a gosto

ou1 prato raso cheio de alface-americana picada (80 g)

ou1 unidade de suco de limão (48 g)

ou1 colher de sopa cheia de mostarda molho (20 g)

ou1 batata média em cubos assada na air fryer (120 g)

Modo de preparo

Em uma saladeira, acrescente todos os ingredientes e misture bem. Consuma em seguida.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (369 g)	% DDR
Energia	82 kcal	301 kcal	15 %
Carboidratos	8 g	30 g	10 %
Proteína	9 g	34 g	46 %
Gordura	2 g	6 g	10 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	6 %
Fibra alimentar	1 g	5 g	19 %
Sódio	59 mg	216 mg	9 %

Receitas deBarbara Guiraldelli de Almeida

Nutricionista · 94742/P

Nutrição leve, equilibrada e individualizada.

Salada completa com frango grelhado e manga

sexta-feira, 15 de maio de 2026