Ingredientes
o30 gramos de avena integral
o30 gramos de leche descremada
o100 gramos de huevo batido o revuelto cocido
o20 gramos de prolac chocolate
Método de preparación
1.
Batir el huevo e incorporar todos los ingredientes. Llevar al microondas. Espolvorear por arriba con proteina de vainilla. Colocar arandanos o cerezas para decorar. Información nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energía | 178 kcal | 9 % |
| Grasa | 8 g | 12 % |
| Grasas saturadas | remove | remove |
| Colesterol | 196 mg | 65 % |
| Sodio | 165 mg | 7 % |
| H. Carbono | 14 g | 5 % |
| Azúcares | remove | remove |
| Fibra alimentaria | 3 g | 12 % |
| Proteína | 18 g | remove |
