Ingredientes
o30 gramos de avena integral
o30 gramos de leche descremada
o100 gramos de huevo batido o revuelto cocido
o20 gramos de prolac chocolate
Método de preparación
1.
Batir el huevo e incorporar todos los ingredientes. Llevar al microondas. Espolvorear por arriba con proteina de vainilla. Colocar arandanos o cerezas para decorar. Información nutricional
Por 100 g | % DDR | |
---|---|---|
Energía | 178 kcal | 9 % |
Grasa | 8 g | 12 % |
Grasas saturadas | remove | remove |
Colesterol | 196 mg | 65 % |
Sodio | 165 mg | 7 % |
H. Carbono | 14 g | 5 % |
Azúcares | remove | remove |
Fibra alimentaria | 3 g | 12 % |
Proteína | 18 g | remove |