Name: Pudding de chía
Yield: 209 gramos
Ingredients: 40 gramos de mango, crudo; 3 cucharas soperas colmadas de chía, semilla (69 g); 100 gramos de leche descremada o agua

Ingredientes

o40 gramos de mango, crudo

o3 cucharas soperas colmadas de chía, semilla (69 g)

o100 gramos de leche descremada o agua

Método de preparación

Remojar toda la noche las semillas de chía con leche o agua. Podes agregar esencia de vainilla

Al otro día retirar de la heladera y verificar consistencia (tipo yogurt griego).

Servir con frutas frescas de topping

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (105 g)	% DDR
Energía	223 kcal	233 kcal	12 %
Grasa	17 g	17 g	27 %
Grasas saturadas	2 g	2 g	12 %
Colesterol	1 mg	1 mg	0 %
Sodio	38 mg	40 mg	2 %
H. Carbono	8 g	9 g	3 %
Azúcares	4 g	4 g
Fibra alimentaria	4 g	4 g	17 %
Proteína	8 g	8 g

Recetas deBárbara DAngelis

Nutricionista · MN8344

NUTRICIÓN A MEDIDA

Pudding de chía

domingo, 14 de febrero de 2021