Name: Ensalada mediterranea.
Yield: 323.15 gramos
Ingredients: 1 cucharada sopera de aceite de oliva, virgen (9 g); 1 feta de jamón crudo, sin grasa (18 g); 1 lata pequeña de champiñón, en conserva (125 g); 60 gramos de naranja, cruda; 1 unidad de tomate maduro, crudo (75 g); 1 ración individual de lechuga, cruda (70 g)

Ingredientes

o1 cucharada sopera de aceite de oliva, virgen (9 g)

o1 feta de jamón crudo, sin grasa (18 g)

o1 lata pequeña de champiñón, en conserva (125 g)

o60 gramos de naranja, cruda

o1 unidad de tomate maduro, crudo (75 g)

o1 ración individual de lechuga, cruda (70 g)

Método de preparación

Limpiar y cortar todos los ingredientes.

Aliñar y disponer en una ensaladera.

Servir.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (323 g)	% DDR
Energía	51 kcal	166 kcal	8 %
Grasa	3 g	10 g	16 %
Grasas saturadas	1 g	2 g	9 %
Colesterol	3 mg	11 mg	4 %
Sodio	327 mg	1058 mg	44 %
H. Carbono	2 g	7 g	2 %
Azúcares	2 g	7 g
Fibra alimentaria	2 g	5 g	20 %
Proteína	3 g	8 g

Recetas deBárbara DAngelis

Nutricionista · MN8344

NUTRICIÓN A MEDIDA

Ensalada mediterranea.

domingo, 07 de marzo de 2021