Name: Ensalada de espinacas.
Yield: 264.24 gramos
Ingredients: 1 cucharada de postre de miel (8 g); 1 cucharada sopera de mostaza (20 g); 1 cucharada sopera de vinagre (9 g); 50 gramos de mango, crudo; 1 porción de ensalada de pollo. (182 g); 1 unidad de tomate maduro, crudo (75 g); 1 unidad sin cáscara de nuez, cruda (5 g); 1 guarnición de espinaca, cruda (50 g)

Ingredientes

o1 cucharada de postre de miel (8 g)

o1 cucharada sopera de mostaza (20 g)

o1 cucharada sopera de vinagre (9 g)

o50 gramos de mango, crudoo1 porción de ensalada de pollo. (182 g)

o1 unidad de tomate maduro, crudo (75 g)

o1 unidad sin cáscara de nuez, cruda (5 g)

o1 guarnición de espinaca, cruda (50 g)

Método de preparación

Cortar las espinacas y disponer de todos los ingredientes en una ensaladera.

Preparar la vinagreta con el aceite, vinagre, mostaza y miel.

Aliñar y servir.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (264 g)	% DDR
Energía	94 kcal	248 kcal	12 %
Grasa	5 g	12 g	18 %
Grasas saturadas	1 g	2 g	11 %
Colesterol	42 mg	111 mg	37 %
Sodio	212 mg	559 mg	23 %
H. Carbono	6 g	16 g	5 %
Azúcares	6 g	15 g
Fibra alimentaria	1 g	3 g	11 %
Proteína	6 g	17 g

Recetas deBárbara DAngelis

Nutricionista · MN8344

NUTRICIÓN A MEDIDA

Ensalada de espinacas.

domingo, 07 de marzo de 2021