Recetas deBárbara DAngelis

Nutricionista · MN8344

NUTRICIÓN A MEDIDA

Tostadas Francesas

viernes, 09 de agosto de 2024
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Tiempo total
5 horas
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Tiempo de preparación
5 horas
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Porciones
2

Éstas tostadas sustituyen un desayuno calórico por uno similar pero más saludable, alto en fibra y proteina

Ingredientes
o3 claras de claras de huevos (90 g)
o2 rebanadas de barra de cuarto de pan integral, de barra (36 g)
o1 cucharada de postre de canela, en polvo (3 g)
oEdulcorante al gusto
Método de preparación
1.
Mezcla las claras de huevo, una cucharadita de canela en polvo, un chorrito de leche de almendra o agua, la canela y el edulcorante líquido
2.
Sumerge las 2 rebanadas de pan integral hasta que absorba bien la mezcla
3.
Coloca en sartén o tostadora y dora por ambas partes
4.
Acompañalas con queso portsalut o mermelada sin azúcar
Información nutricional
Por 100 gPor porción (65 g)% DDR
Energía117 kcal76 kcal4 %
Grasa1 g1 g1 %
Grasas saturadas0 g0 g0 %
Colesterol0 mg0 mg0 %
Sodio322 mg209 mg9 %
H. Carbono15 g10 g3 %
Azúcares1 g0 gremove
Fibra alimentaria3 g2 g8 %
Proteína11 g7 gremove
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Bárbara DAngelis
Bárbara DAngelis
Nutricionista · MN8344
NUTRICIÓN A MEDIDA