Name: Sandwich de pollo sin pan
Yield: 336.63 gramos
Ingredients: 1 porción de pechuga de pollo a la plancha; 100 gramos de omelette de espinaca, champiñones y queso sin lactosa; 1.5 cucharaditas de mantequilla (6 g); 20 gramos de queso de su preferencia (opcional); 1/2 unidad de tomate (38 g)

Ingredientes

o1 porción de pechuga de pollo a la plancha

o100 gramos de omelette de espinaca, champiñones y queso sin lactosa

o1.5 cucharaditas de mantequilla (6 g)

o20 gramos de queso de su preferencia (opcional)

o1/2 unidad de tomate (38 g)

Método de preparación

Corta el pollo a lo largo. preparandolo para ser las tapas de nuestro sandwich Sazone con sal y pimienta por ambos lados. Freír el pollo en la mantequilla en una sartén a fuego medio durante 5 minutos por cada lado. Retire el pollo del fuego y déjelo enfriar durante un minuto. Unte la mayonesa y mostaza en cada mitad.

coloque el omelette de espinacas en una "tapa" del sandwich, agregue el queso

agregue las dodajas de tomate

agregue salsa casera si gusta. cierre el sandwich y a disfrutar !

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (337 g)	% DDR
Energía	123 kcal	413 kcal	21 %
Grasa	6 g	22 g	33 %
Grasas saturadas	3 g	9 g	47 %
Colesterol	109 mg	368 mg	123 %
Sodio	95 mg	318 mg	13 %
H. Carbono	1 g	2 g	1 %
Azúcares	0 g	0 g
Fibra alimentaria	0 g	1 g	5 %
Proteína	16 g	52 g

Recetas deBárbara DAngelis

Nutricionista · MN8344

NUTRICIÓN A MEDIDA

Sandwich de pollo sin pan

sábado, 10 de agosto de 2024