Recetas deBárbara DAngelis

Nutricionista · MN8344

NUTRICIÓN A MEDIDA

Tostada de Pan de Masa Madre con Aguacate y germinados

jueves, 05 de septiembre de 2024
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Tiempo total
10 minutos
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Tiempo de preparación
10 minutos
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Porciones
1

Pan integral tostado, untado con aguacate, rebanadas de tomate y germinados de alfalfa u otro

Ingredientes
o1/2 porción de jitomate (60 g)o1/4 taza de zanahoria rallada cruda (28 g)
o1/3 piezas de aguacate madiano (58 g)o5 cucharadas de hummus (75 g)
o1 puñado de Germinado de Alfalfao1/2 taza de espinaca cruda picada (30 g)
o2 Rebanadas de pan de Masa Madre u otro similar (80 g)
Método de preparación
1.
Pisa/chafa el aguacate, unta sobre el pan tostado y agrega jitomate y alfalfa.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (220 g)% DDR
Energía135 kcal297 kcal15 %
Grasa4 g8 g12 %
Grasas saturadas0 g0 g2 %
Colesterol0 mg0 mg0 %
Sodio65 mg143 mg6 %
H. Carbono21 g46 g15 %
Azúcares1 g1 gremove
Fibra alimentaria3 g6 g24 %
Proteína5 g12 gremove
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Bárbara DAngelis
Bárbara DAngelis
Nutricionista · MN8344
NUTRICIÓN A MEDIDA