Receitas deDrª Andreia Ribeiro

Reeducação Alimentar | Um Estilo de Vida

Contactar

Papas de Aveia - AR

domingo, 31 de março de 2024
timer
Tempo total
10 minutos
watch_later
Tempo de preparação
10 minutos
pie_chart
Porções
1

Andreia Ribeiro

Ingredientes
ou30 gramas de flocos de aveia
ou150 gramas de leite magro ou bebida vegetal
ouRaspa Citrino - Laranja/ Limão ou Casca de Maçã previamente desidratada e triturada em pequenos pedaços
ou1/2 unidade pequena de banana (48 g)
ouCanela q.b.
Preparação
1.
Leve o leite ao lume com raspa de citrino (laranja ou limão) e quando estiver morno adicione os flocos de aveia
2.
Deixe cozer entre 3 a 5 minutos , mexendo sempre , retirar do lume quando a consistência estiver do seu agrado
3.
Retire do lume , misture a 1/2 banana cortada às rodelas e polvilhe com canela
4.
Pode acompanhar com fruta da época
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (250 g)% DR
Energia59 kcal148 kcal7 %
Proteína3 g7 g14 %
H. Carbono10 g25 g10 %
Açúcares4 g11 g12 %
Gordura1 g2 g3 %
Gorduras saturadas0 g1 g3 %
Fibra alimentar1 g2 g9 %
Sódio23 mg58 mg2 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Drª Andreia Ribeiro
Drª Andreia Ribeiro
Reeducação Alimentar | Um Estilo de Vida
Contactar
Ver mais receitas