Name: Suco verde com água de coco
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 240.0 gramas
Ingredients: 1 copo duplo cheio de água de coco (240 g); 1 folha grande de couve; 1 unidade média de maçã (130 g); 2 fatias médias de abacaxi (150 g); 1 fatia pequena de gengibre (opcional)

Ingredientes

ou1 copo duplo cheio de água de coco (240 g)

ou1 folha grande de couve

ou1 unidade média de maçã (130 g)ou2 fatias médias de abacaxi (150 g)

ou1 fatia pequena de gengibre (opcional)

Modo de preparo

Bater tudo no liquidificador e tomar imediatamente. Quem preferir, pode coar a bebida. Isso faz com que parte das fibras sejam perdidas, mas também deixa o suco bastante rico em nutrientes.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (240 g)	% DDR
Energia	32 kcal	76 kcal	4 %
Carboidratos	7 g	18 g	6 %
Proteína	1 g	2 g	2 %
Gordura	0 g	1 g	1 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	1 g	3 g	13 %
Sódio	64 mg	154 mg	6 %

Receitas deBrenda Manéa de Moura

Nutricionista · 18757

Alimentação com equilíbrio e leveza!

Suco verde com água de coco

quinta-feira, 28 de setembro de 2023