Name: Shake de Whey (açaí, banana, água de coco)
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 572 gramas
Ingredients: 1 embalagem de polpa de açai congelada (200 g); 1 unidade de banana nanica crua (100 g); 1 copo duplo cheio de água de coco (240 g); 1 dosador de whey protein isolado sabor baunilha; 1 scoop de creatina (3g)

Ingredientes

ou1 embalagem de polpa de açai congelada (200 g)

ou1 unidade de banana nanica crua (100 g)

ou1 copo duplo cheio de água de coco (240 g)

ou1 dosador de whey protein isolado sabor baunilha

ou1 scoop de creatina (3g)

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até virar uma vitamina!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por copo grande (572 g)	% DDR
Energia	63 kcal	361 kcal	18 %
Carboidratos	8 g	47 g	16 %
Proteína	5 g	29 g	38 %
Gordura	2 g	9 g	17 %
Gorduras saturadas	0 g	2 g	10 %
Fibra alimentar	2 g	10 g	39 %
Sódio	62 mg	354 mg	15 %

Receitas deBrenda Manéa de Moura

Nutricionista · 18757

Alimentação com equilíbrio e leveza!

Shake de Whey (açaí, banana, água de coco)

domingo, 07 de janeiro de 2024