Name: Vitamina de Morango com Whey
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 470 gramas
Ingredients: 1 unidade de iogurte natural desnatado zero lactose; 1 copo de leite de castanha (200 ml); 1 dosador whey protein concentrado sabor baunilha (pode variar o sabor); 1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (15 g); 12 unidades grandes de morango cru (240 g)

Ingredientes

ou1 unidade de iogurte natural desnatado zero lactoseou1 copo de leite de castanha (200 ml)

ou1 dosador whey protein concentrado sabor baunilha (pode variar o sabor)

ou1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (15 g)

ou12 unidades grandes de morango cru (240 g)

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador e beba!

Pode usar leite no lugar do iogurte.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por copo grande (280 g)	% DDR
Energia	72 kcal	201 kcal	10 %
Carboidratos	8 g	22 g	7 %
Proteína	7 g	18 g	25 %
Gordura	2 g	5 g	9 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	5 %
Fibra alimentar	1 g	4 g	14 %
Sódio	37 mg	103 mg	4 %

Receitas deBrenda Manéa de Moura

Nutricionista · 18757

Alimentação com equilíbrio e leveza!

Vitamina de Morango com Whey

quinta-feira, 11 de janeiro de 2024