Name: Vitamina de Abacate com Whey
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 320 gramas
Ingredients: 1 unidade de iogurte natural desnatado zero lactose; 1 copo de leite de castanha (200 ml); 1 dosador whey protein concentrado sabor baunilha (pode variar o sabor); 1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (15 g); 2 colheres de sopa cheias picado de abacate (90 g)

Ingredientes

ou1 unidade de iogurte natural desnatado zero lactoseou1 copo de leite de castanha (200 ml)

ou1 dosador whey protein concentrado sabor baunilha (pode variar o sabor)

ou1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (15 g)

ou2 colheres de sopa cheias picado de abacate (90 g)

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador e beba!

Pode usar leite no lugar do iogurte.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por copo grande (280 g)	% DDR
Energia	117 kcal	327 kcal	16 %
Carboidratos	9 g	25 g	8 %
Proteína	10 g	27 g	36 %
Gordura	5 g	14 g	26 %
Gorduras saturadas	1 g	3 g	15 %
Fibra alimentar	2 g	6 g	24 %
Sódio	54 mg	153 mg	6 %

Receitas deBrenda Manéa de Moura

Nutricionista · 18757

Alimentação com equilíbrio e leveza!

Vitamina de Abacate com Whey

quinta-feira, 11 de janeiro de 2024