Name: Patê de espinafre
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 410.0 gramas
Ingredients: 150 gramas de grão-de-bico, semente madura, cozido, sem sal; 80 gramas de espinafre cozido; 10 gramas de azeite de oliva extra virgem; 2 gramas de sal, cozinha; 1 fatia de queijo ricota zero lactose (50 g) (opcional); 3 fatias de queijo de soja (tofu) (60 g) (opcional)

Patê a base de grão de bico.

Ingredientes

ou150 gramas de grão-de-bico, semente madura, cozido, sem sal

ou80 gramas de espinafre cozido

ou10 gramas de azeite de oliva extra virgem

ou2 gramas de sal, cozinha

ou1 fatia de queijo ricota zero lactose (50 g) (opcional)ou3 fatias de queijo de soja (tofu) (60 g) (opcional)

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes em um processador ou liquidificador. Use um pouco de água para ajudar a bater!

Leve a um pote de vidro esterilizado e após esfriar armazene na geladeira.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por Colher de Sopa cheia (41 g)	% DDR
Energia	137 kcal	56 kcal	3 %
Carboidratos	15 g	6 g	2 %
Proteína	7 g	3 g	4 %
Gordura	6 g	2 g	4 %
Gorduras saturadas	1 g	0 g	2 %
Fibra alimentar	5 g	2 g	7 %
Sódio	307 mg	126 mg	5 %

Receitas deBrenda Manéa de Moura

Nutricionista · 18757

Alimentação com equilíbrio e leveza!

Patê de espinafre

segunda-feira, 15 de janeiro de 2024