Receitas deBrenda Manéa de Moura

Nutricionista · 18757

Alimentação com equilíbrio e leveza!

Patê de ora pro nobis

quinta-feira, 18 de janeiro de 2024
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Tempo total
10 minutos
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Porções
30

Pode ser vegano ou vegetariano

Ingredientes
ou2 unidades médias de cebola (140 g)
ou1 dente de alho, cru (3 g)
ou4 colheres de sopa de óleo de girassol (60 g)
ou50 gramas de tofuou1 fatia de queijo ricota (50 g)
ou300 gramas de ora pro nobis
ou3/4 de xícara de água fervente
Modo de preparo
1.
Doure a cebola junto e o alho. Coloque sal a gosto. Adicione as 4 colheres de óleo, ou menos, se preferir. Adicione as folhas do ora-pro-nóbis picadas e refogue. Depois de pronto o refogado, o bata no liquidificador com o tofu ou ricota. Caso haja necessidade, adicione um pouco de água fervente para deixar a pasta macia. Guarde em uma vasilha preferivelmente de vidro, com abertura larga para facilitar a utilização do patê de ora-pro-nóbis, pois, pode ser consumido para passar em biscoitos salgados, torradas ou pães ou recheio de pastéis e de massas em geral.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (25 g)% DDR
Energia146 kcal37 kcal2 %
Carboidratos8 g2 g1 %
Proteína9 g2 g3 %
Gordura9 g2 g4 %
Gorduras saturadas1 g0 g1 %
Fibra alimentar16 g4 g16 %
Sódio11 mg3 mg0 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Brenda Manéa de Moura
Brenda Manéa de Moura
Nutricionista · 18757
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