Name: Shake com Whey e Nescau
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 280 gramas
Ingredients: 1 colher de sopa rasa de nescau; 1 copo duplo cheio de leite de vaca integral (240 ml); 1 scoop de whey protein concentrado sabor chocolate (30 g)

Ingredientes

ou1 colher de sopa rasa de nescau

ou1 copo duplo cheio de leite de vaca integral (240 ml)

ou1 scoop de whey protein concentrado sabor chocolate (30 g)

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador e beba depois de pronto. Pode trocar o sabor do whey!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (280 g)	% DDR
Energia	107 kcal	299 kcal	15 %
Carboidratos	8 g	23 g	8 %
Proteína	10 g	28 g	38 %
Gordura	4 g	10 g	18 %
Gorduras saturadas	2 g	6 g	26 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	8 %
Sódio	60 mg	169 mg	7 %

Receitas deBrenda Manéa de Moura

Nutricionista · 18757

Alimentação com equilíbrio e leveza!

Shake com Whey e Nescau

segunda-feira, 22 de janeiro de 2024