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Brenda Manéa de Moura
Nutricionista · 18757
Alimentação com equilíbrio e leveza!
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Shake com Whey e Nescau
segunda-feira, 22 de janeiro de 2024
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Tempo total
5 minutos
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Tempo de preparo
5 minutos
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Porções
1
Ingredientes
ou
1 colher de sopa rasa de nescau
ou
1 copo duplo cheio de leite de vaca integral (240 ml)
ou
1 scoop de whey protein concentrado sabor chocolate (30 g)
Modo de preparo
1.
Bata tudo no liquidificador e beba depois de pronto. Pode trocar o sabor do whey!
Informação nutricional
Por 100
g
Por porção
(280 g)
% DDR
Energia
107 kcal
299 kcal
15 %
Carboidratos
8 g
23 g
8 %
Proteína
10 g
28 g
38 %
Gordura
4 g
10 g
18 %
Gorduras saturadas
2 g
6 g
26 %
Fibra alimentar
1 g
2 g
8 %
Sódio
60 mg
169 mg
7 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Brenda Manéa de Moura
Nutricionista · 18757
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