Name: Panqueca com recheio de frango desfiado e ricota
Yield: 197.5 gramas
Ingredients: 1 unidade de panqueca de aveia (massa) (63 g); 1 fatia de queijo ricota (50 g); 1/2 peito pequeno de frango cozido (70 g); 1 colher de sopa rasa de requeijão (15 g)

Substituição almoço ou jantar

Ingredientes

ou1 unidade de panqueca de aveia (massa) (63 g)

ou1 fatia de queijo ricota (50 g)

ou1/2 peito pequeno de frango cozido (70 g)

ou1 colher de sopa rasa de requeijão (15 g)

Modo de preparo

Faça a massa da panqueca. Recheie com o frango desfiado, ricota e requeijão (pode acrescentar outras coisas também, milho, ervilha, tomate...)

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (198 g)	% DDR
Energia	212 kcal	420 kcal	21 %
Carboidratos	9 g	18 g	6 %
Proteína	18 g	36 g	47 %
Gordura	11 g	22 g	40 %
Gorduras saturadas	4 g	8 g	37 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	9 %
Sódio	188 mg	371 mg	15 %

Receitas deBrenda Manéa de Moura

Nutricionista · 18757

Alimentação com equilíbrio e leveza!

Panqueca com recheio de frango desfiado e ricota

quarta-feira, 24 de janeiro de 2024