Name: Vitamina de potinho
Yield: 363.22 gramas
Ingredients: 1 unidade de banana prata crua (65 g); 5 unidades grandes de morango (100 g); 1 unidade média de maracujá (45 g); 10 unidades de amora, crua (15 g); 1 scoop de whey protein concentrado (30 g); 1 unidade média de iogurte desnatado (200 g); 1 colher de sopa cheia de leite em pó (10 g); 1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (15 g)

Ingredientes

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

ou5 unidades grandes de morango (100 g)ou1 unidade média de maracujá (45 g)ou10 unidades de amora, crua (15 g)

ou1 scoop de whey protein concentrado (30 g)

ou1 unidade média de iogurte desnatado (200 g)

ou1 colher de sopa cheia de leite em pó (10 g)

ou1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (15 g)

Modo de preparo

Congele a banana e a outra fruta e depois, bata tudo no liquidificador. Pode colocar granola, pasta de amendoim...use a criatividade!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (363 g)	% DDR
Energia	116 kcal	420 kcal	21 %
Carboidratos	15 g	55 g	18 %
Proteína	10 g	38 g	50 %
Gordura	2 g	6 g	12 %
Gorduras saturadas	1 g	3 g	14 %
Fibra alimentar	1 g	5 g	20 %
Sódio	69 mg	249 mg	10 %

Receitas deBrenda Manéa de Moura

Nutricionista · 18757

Alimentação com equilíbrio e leveza!

Vitamina de potinho

quarta-feira, 24 de janeiro de 2024