Name: Sanduíche Vegano
Yield: 284.11 gramas
Ingredients: 2 fatias de pão de forma de trigo integral (50 g); 2 folhas médias de alface americana crua (20 g); 1 colher de sopa de cenoura ralada (25 g); 1 porção de tofu mexido (131 g); 1 porção de patê de Espinafre com Tofu (218 g); 2 porções de tofupiry (129 g); 1 porção de hambúrguer de feijão (100 g); 1 porção de hambúrguer Vegano de Proteína de Soja (32 g)

Receita vegana para almoço ou jantar

Ingredientes

ou2 fatias de pão de forma de trigo integral (50 g)

ou2 folhas médias de alface americana crua (20 g)

ou1 colher de sopa de cenoura ralada (25 g)

ou1 porção de tofu mexido (131 g)ou1 porção de patê de Espinafre com Tofu (218 g)ou2 porções de tofupiry (129 g)

ou1 porção de hambúrguer de feijão (100 g)ou1 porção de hambúrguer Vegano de Proteína de Soja (32 g)

Modo de preparo

Coloque os recheios dentro do pão e aproveite!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (284 g)	% DDR
Energia	161 kcal	458 kcal	23 %
Carboidratos	18 g	52 g	17 %
Proteína	6 g	17 g	23 %
Gordura	8 g	23 g	41 %
Gorduras saturadas	1 g	3 g	16 %
Fibra alimentar	4 g	10 g	42 %
Sódio	332 mg	944 mg	39 %

Receitas deBrenda Manéa de Moura

Nutricionista · 18757

Alimentação com equilíbrio e leveza!

Sanduíche Vegano

sexta-feira, 02 de fevereiro de 2024