Name: Iogurte de Tofu
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Yield: 670.8 gramas
Ingredients: 500 gramas de tofu; 1/2 copo de leite de castanha (100 g); 3 colheres de sopa de suco de limão; 3 colheres de sopa de melado (48 g); 1/4 colher de chá de sal, cozinha (2 g); 1 e 1/2 colher de extrato de baunilha (6 g)

Uma receita de iogurte vegano e saudável!

Ingredientes

ou500 gramas de tofu

ou1/2 copo de leite de castanha (100 g)

ou3 colheres de sopa de suco de limão

ou3 colheres de sopa de melado (48 g)

ou1/4 colher de chá de sal, cozinha (2 g)

ou1 e 1/2 colher de extrato de baunilha (6 g)

Modo de preparo

Bata tofu, leite de castanhas, suco de limão, melado de cana, sal e extrato de baunilha em um liquidificador até ficar cremoso. Divida em 5 copos ou taças e coloque na geladeira por pelo menos uma hora.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (134 g)	% DDR
Energia	78 kcal	105 kcal	5 %
Carboidratos	7 g	10 g	3 %
Proteína	5 g	7 g	10 %
Gordura	3 g	4 g	8 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	3 %
Fibra alimentar	0 g	0 g	1 %
Sódio	102 mg	137 mg	6 %

Receitas deBrenda Manéa de Moura

Nutricionista · 18757

Alimentação com equilíbrio e leveza!

Iogurte de Tofu

quinta-feira, 15 de fevereiro de 2024