Name: Vitamina de banana com pasta de amendoim
Yield: 324 gramas
Ingredients: 1 colher de sobremesa rasa de pasta de amendoim (14 g); 1 unidade de banana prata crua (65 g); 2 colheres de sobremesa rasas de aveia em flocos crua (10 g); 1 colher de sopa de semente de chia (15 g); 1 copo duplo cheio de leite de vaca desnatado (240 g); 1 copo de leite de castanha (200 g)

Ingredientes

ou1 colher de sobremesa rasa de pasta de amendoim (14 g)

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

ou2 colheres de sobremesa rasas de aveia em flocos crua (10 g)

ou1 colher de sopa de semente de chia (15 g)

ou1 copo duplo cheio de leite de vaca desnatado (240 g)ou1 copo de leite de castanha (200 g)

Modo de preparo

bata tudo no liquidificador e beba em seguida.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (324 g)	% DDR
Energia	110 kcal	357 kcal	18 %
Carboidratos	13 g	41 g	14 %
Proteína	5 g	16 g	21 %
Gordura	5 g	17 g	30 %
Gorduras saturadas	1 g	3 g	13 %
Fibra alimentar	3 g	9 g	35 %
Sódio	55 mg	178 mg	7 %

Receitas deBrenda Manéa de Moura

Nutricionista · 18757

Alimentação com equilíbrio e leveza!

Vitamina de banana com pasta de amendoim

sexta-feira, 23 de fevereiro de 2024