Name: Rap10 com pastinha vegetal
Yield: 182.54 gramas
Ingredients: 1 unidade de rap10 Integral; 1 porção de pasta de lentilha vegana (48 g); 2 Pontas de faca de homus (16 g); 1 porção de patê de Espinafre com Tofu (218 g); 4 colheres de sopa de patê de tomate seco (de feijão branco) (87 g); 1 colher de sopa cheia de espinafre (25 g); 2 colheres de sopa cheias de couve manteiga crua (30 g); 3 unidades de tomate cereja

Ingredientes

ou1 unidade de rap10 Integral

ou1 porção de pasta de lentilha vegana (48 g)ou2 Pontas de faca de homus (16 g)ou1 porção de patê de Espinafre com Tofu (218 g)ou4 colheres de sopa de patê de tomate seco (de feijão branco) (87 g)

ou1 colher de sopa cheia de espinafre (25 g)ou2 colheres de sopa cheias de couve manteiga crua (30 g)

ou3 unidades de tomate cereja

Modo de preparo

Faça a rap10 como de costume e adicione os recheios

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (172 g)	% DDR
Energia	105 kcal	180 kcal	9 %
Carboidratos	15 g	26 g	9 %
Proteína	4 g	7 g	10 %
Gordura	3 g	5 g	10 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	9 %
Fibra alimentar	3 g	6 g	24 %
Sódio	195 mg	335 mg	14 %

Receitas deBrenda Manéa de Moura

Nutricionista · 18757

Alimentação com equilíbrio e leveza!

Rap10 com pastinha vegetal

quinta-feira, 28 de março de 2024