Name: Rap10 com pasta de amendoim, morango e banana
Yield: 206.08 gramas
Ingredients: 1 unidade de Rap10 Integral; 1 colher de sobremesa cheia de pasta de amendoim (27 g); 1 unidade de banana prata crua (65 g); 4 unidades grandes de morango (80 g)

Opção de lanche da tarde

Ingredientes

ou1 unidade de Rap10 Integral

ou1 colher de sobremesa cheia de pasta de amendoim (27 g)

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

ou4 unidades grandes de morango (80 g)

Modo de preparo

Faça a rap10 como de costume e recheie com as frutas e pasta de amendoim Pode substituir as frutas por outras também ou usar apenas uma, quando não tiver as duas disponíveis

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (206 g)	% DDR
Energia	175 kcal	361 kcal	18 %
Carboidratos	22 g	46 g	15 %
Proteína	5 g	11 g	15 %
Gordura	8 g	17 g	31 %
Gorduras saturadas	2 g	5 g	21 %
Fibra alimentar	3 g	7 g	28 %
Sódio	143 mg	296 mg	12 %

Receitas deBrenda Manéa de Moura

Nutricionista · 18757

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Rap10 com pasta de amendoim, morango e banana

quinta-feira, 28 de março de 2024