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Brenda Manéa de Moura
Nutricionista · 18757
Alimentação com equilíbrio e leveza!
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Iogurte com frutas, aveia e chia
segunda-feira, 01 de abril de 2024
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Porções
1
Ideal para lanches
Ingredientes
ou
1 unidade de iogurte, grego
ou
1 unidade de banana prata
ou
2 fatias médias de abacaxi
ou
1 fatia de mamão Papaia
ou
4 unidades grandes de morango
ou
1 unidade pequena, preta fresca de ameixa crua
ou
1 colher de sopa de semente de chia (15 g)
ou
1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (15 g)
Modo de preparo
1.
Misture tudo e bom lanche!
Informação nutricional
Por 100
g
Por porção
(382 g)
% DDR
Energia
84 kcal
320 kcal
16 %
Carboidratos
12 g
45 g
15 %
Proteína
6 g
24 g
31 %
Gordura
2 g
7 g
12 %
Gorduras saturadas
0 g
1 g
4 %
Fibra alimentar
2 g
9 g
37 %
Sódio
17 mg
65 mg
3 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Brenda Manéa de Moura
Nutricionista · 18757
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