Receitas deBrenda Manéa de Moura

Nutricionista · 18757

Alimentação com equilíbrio e leveza!

Pão/ Tapioca com recheio doce de leite

quarta-feira, 08 de maio de 2024
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Tempo total
10 minutos
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Tempo de preparo
10 minutos
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Porções
1

Café da manhã ou pré treinoo

Ingredientes
ou1/2 colher de sopa rasa de doce de leite (10 g)
ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)
ou1 unidade de banana prata pequena crua (65 g)
ou2 fatias de pão de forma de trigo integral (50 g)ou1 unidade tapioca (2 colheres de sopa cheias)
Modo de preparo
1.
Caso prefira tapioca fazer o disco em uma frigideira e reserve;
2.
Passar o doce de leite na tapioca ou na fatia de pão integral,
3.
cortar a banana em rodelas e rechear por cima do pão ou dentro da tapioca;
4.
por fim polvilhe um pouco de canela em pó;
5.
Colocar na Air Fryer ou forno por 5m
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (122 g)% DDR
Energia189 kcal231 kcal12 %
Carboidratos43 g53 g18 %
Proteína4 g4 g6 %
Gordura1 g2 g3 %
Gorduras saturadas1 g1 g3 %
Fibra alimentar4 g4 g18 %
Sódio114 mg139 mg6 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Brenda Manéa de Moura
Brenda Manéa de Moura
Nutricionista · 18757
Alimentação com equilíbrio e leveza!