Café da manhã ou pré treinoo
Ingredientes
ou1/2 colher de sopa rasa de doce de leite (10 g)
ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)
ou1 unidade de banana prata pequena crua (65 g)
ou2 fatias de pão de forma de trigo integral (50 g)ou1 unidade tapioca (2 colheres de sopa cheias)
Modo de preparo
1.
Caso prefira tapioca fazer o disco em uma frigideira e reserve;2.
Passar o doce de leite na tapioca ou na fatia de pão integral,3.
cortar a banana em rodelas e rechear por cima do pão ou dentro da tapioca;4.
por fim polvilhe um pouco de canela em pó;5.
Colocar na Air Fryer ou forno por 5m