Name: Pão/ Tapioca com recheio doce de leite
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 122.1 gramas
Ingredients: 1/2 colher de sopa rasa de doce de leite (10 g); 1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g); 1 unidade de banana prata pequena crua (65 g); 2 fatias de pão de forma de trigo integral (50 g); 1 unidade tapioca (2 colheres de sopa cheias)

Café da manhã ou pré treinoo

Ingredientes

ou1/2 colher de sopa rasa de doce de leite (10 g)

ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

ou1 unidade de banana prata pequena crua (65 g)

ou2 fatias de pão de forma de trigo integral (50 g)ou1 unidade tapioca (2 colheres de sopa cheias)

Modo de preparo

Caso prefira tapioca fazer o disco em uma frigideira e reserve;

Passar o doce de leite na tapioca ou na fatia de pão integral,

cortar a banana em rodelas e rechear por cima do pão ou dentro da tapioca;

por fim polvilhe um pouco de canela em pó;

Colocar na Air Fryer ou forno por 5m

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (122 g)	% DDR
Energia	189 kcal	231 kcal	12 %
Carboidratos	43 g	53 g	18 %
Proteína	4 g	4 g	6 %
Gordura	1 g	2 g	3 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	3 %
Fibra alimentar	4 g	4 g	18 %
Sódio	114 mg	139 mg	6 %

Receitas deBrenda Manéa de Moura

Nutricionista · 18757

Alimentação com equilíbrio e leveza!

Pão/ Tapioca com recheio doce de leite

quarta-feira, 08 de maio de 2024