Name: Frutas com creme de whey
Cook time: 15 min
Yield: 235 gramas
Ingredients: 1 unidade de banana prata crua (65 g); 1 unidade pequena de maçã Fuji com casca crua (80 g); 5 unidades médias de morango cru (60 g); 1 porção de creme de Whey (30 g)

Ótima opção para lanches. Pode utilizar qualquer whey!

Ingredientes

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

ou1 unidade pequena de maçã Fuji com casca crua (80 g)

ou5 unidades médias de morango cru (60 g)

ou1 porção de creme de Whey (30 g)

Modo de preparo

Faça o creme de whey e misture as frutas. Ótima opção para lanches!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (235 g)	% DDR
Energia	76 kcal	178 kcal	9 %
Carboidratos	15 g	34 g	11 %
Proteína	4 g	11 g	14 %
Gordura	0 g	1 g	2 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	1 g	4 g	14 %
Sódio	4 mg	10 mg	0 %

Receitas deBrenda Manéa de Moura

Nutricionista · 18757

Alimentação com equilíbrio e leveza!

Frutas com creme de whey

segunda-feira, 20 de maio de 2024