Name: Vitamina de potinho (sem whey)
Yield: 303.22 gramas
Ingredients: 1 unidade de banana prata crua (65 g); 5 unidades grandes de morango (100 g); 1 unidade média de maracujá (45 g); 10 unidades de amora, crua (15 g); 1 copo de iogurte natural desnatado (170 g); 1 colher de sopa cheia de leite em pó (10 g); 1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (15 g)

Ingredientes

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

ou5 unidades grandes de morango (100 g)ou1 unidade média de maracujá (45 g)ou10 unidades de amora, crua (15 g)

ou1 copo de iogurte natural desnatado (170 g)

ou1 colher de sopa cheia de leite em pó (10 g)

ou1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (15 g)

Modo de preparo

Congele a banana e a outra fruta e depois, bata tudo no liquidificador. Pode colocar granola, pasta de amendoim...use a criatividade!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (303 g)	% DDR
Energia	94 kcal	284 kcal	14 %
Carboidratos	16 g	48 g	16 %
Proteína	5 g	16 g	21 %
Gordura	1 g	4 g	7 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	9 %
Fibra alimentar	1 g	4 g	17 %
Sódio	55 mg	166 mg	7 %

Receitas deBrenda Manéa de Moura

Nutricionista · 18757

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Vitamina de potinho (sem whey)

sábado, 31 de maio de 2025