Recipes ofFABIANA LYRA

Dietitian (Nutricionista) · 5073 N

RECOMEÇO. Palavra que me define em Portugal. Recomeço profissional

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Salada de frango com uvas e nozes

Wednesday, October 06, 2021
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Portions
2

RECEITA LIVROS DE NUTRIÇÃO.ORG (135 Kcal/porção)

Ingredients
or150 grams of peito de frango sem pele cru
or50 grams of cebola crua
or2 grams of sal
or5 grams of alho cru
or15 grams of noz pecan
or20 grams of uva seca (passas)
or20 gramas de iogurte natural/desnatado sólido magro
or0.02 grams of pimenta moída
Preparation
1.
Corte o frango em pequenos cubos, tempere com alho , cebola e sal e refogue o frango de preferência em uma panela tipo air frayer para não usar óleo, mas caso não seja possível fritar com um pouco de óleo;
2.
Em uma tigela grande, combine o frango com as uvas, nozes e o iogurte magro/desnatado.
3.
Misture bem e tempere com sal e pimenta. Consumir a salada quente ou fria.
Nutritional information
Per 100 gPer Porção (200 g)% DRI
Energy134 kcal269 kcal13 %
Protein15 g30 g60 %
Carbohydrate7 g13 g5 %
Sugars6 g12 g14 %
Fat5 g10 g14 %
Fatty acids, total saturated1 g1 g6 %
Fiber1 g2 g10 %
Sodium351 mg703 mg29 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
FABIANA LYRA
FABIANA LYRA
Dietitian (Nutricionista) · 5073 N
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