Ingredientes
ou1 ramo de couve-flor cozida (16 g)
ou100 gramas de batata cozida
ou50 gramas de cenoura cozida
ou50 gramas de abóbora cozida
ou2 colheres de sopa de azeite (14 g)
Preparação
1.
Cozinhe os legumes e tempere a gosto com o azeite e outros temperos que desejarInformação nutricional
| Por 100 g | Por 2 Porções (230 g) | % DR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 105 kcal | 242 kcal | 12 % |
| Proteína | 1 g | 3 g | 6 % |
| H. Carbono | 10 g | 24 g | 9 % |
| Açúcares | 1 g | 3 g | 4 % |
| Gordura | 6 g | 14 g | 21 % |
| Gorduras saturadas | 1 g | 2 g | 10 % |
| Fibra alimentar | 2 g | 4 g | 17 % |
| Sódio | 82 mg | 189 mg | 8 % |
