Recipes ofFABIANA LYRA

Dietitian (Nutricionista) · 5073 N

RECOMEÇO. Palavra que me define em Portugal. Recomeço profissional

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Salada de feijão fradinho

Sunday, March 13, 2022
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Portions
4

Salada de feijão

Ingredients
or200 grams of feijão fradinho cozido
or1 unidade média of cebola crua (70 g)
or100 grams of pimento cru
or100 grams of tomate cru
or100 grams of milho doce em conserva
or15 mL de limão espremido
or10 unidades médias of azeitona verde em conserva (40 g)
or1 colher de sopa of azeite de oliva extra virgem (8 g)
or10 grams of salsicha fresca crua
Preparation
1.
Cozinhe o feijão fradinho como o costume. Caso ele já esteja cozido, usar 400 g Então, juntar o feijão gelado com a cebola, o pimentão, o tomate, o milho e a azeitona. Misturar tudo. Temperar com o azeite, o suco de limão espremido na hora e um pouco de sal. Finalizar com a salsinha. Servir imediatamente ou guardar na geladeira até a hora de comer. OBS: pode consumir ele quente, caso prefira
Nutritional information
Per 100 gPer porção (160 g)% DRI
Energy76 kcal122 kcal6 %
Protein3 g5 g9 %
Carbohydrate9 g15 g6 %
Sugars2 g3 g3 %
Fat3 g5 g7 %
Fatty acids, total saturated1 g1 g4 %
Fiber4 g6 g24 %
Sodium135 mg216 mg9 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
FABIANA LYRA
FABIANA LYRA
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