Name: Panqueca de aveia
Yield: 107.19 grams
Ingredients: 2 colheres de sopa cheias of aveia em flocos (30 g); 1 unidade of ovo de galinha (45 g); 2 colheres de sopa de leite magro; 20 gramas de frango sem pele grelhado ou de carne picada; 1 colher de sopa of azeite (7 g)

Panqueca

Ingredients

or2 colheres de sopa cheias of aveia em flocos (30 g)

or1 unidade of ovo de galinha (45 g)

or2 colheres de sopa de leite magro

or20 gramas de frango sem pele grelhado ou de carne picada

or1 colher de sopa of azeite (7 g)

Preparation

1. Passar o ovo, aveia, o leite no liquidificador 2. Levar a assadeira com 1 colher sopa de azeite 3. Virar com bastante cuidado, pois é fácil de quebrar 4. Adicione o frango ou aveia e feche a panqueca Sirva

Nutritional information

	Per 100 g	Per porção (107 g)	% DRI
Energy	259 kcal	278 kcal	14 %
Protein	15 g	16 g	33 %
Carbohydrate	20 g	21 g	8 %
Sugars	1 g	1 g	2 %
Fat	13 g	14 g	20 %
Fatty acids, total saturated	3 g	3 g	15 %
Fiber	3 g	3 g	12 %
Sodium	104 mg	111 mg	5 %

Recipes ofFABIANA LYRA

Dietitian (Nutricionista) · 5073 N

RECOMEÇO. Palavra que me define em Portugal. Recomeço profissional

Panqueca de aveia

Sunday, March 13, 2022