Ingredientes
ou100 gramas de alface crua
ou30 gramas de rúcula crua
ou30 gramas de manga
ou24 gramas de cenoura crua ralada
ou25 gramas de milho doce em conserva
ou100 gramas de abobrinha cozida (corjet)
ou1 colher de sopa de azeite de oliva (8 g)
Preparação
1.
Misture tudo e consuma bem fresquinhaInformação nutricional
| Por 100 g | Por 2 Porções (317 g) | % DR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 52 kcal | 165 kcal | 8 % |
| Proteína | 1 g | 4 g | 9 % |
| H. Carbono | 5 g | 15 g | 6 % |
| Açúcares | 3 g | 9 g | 10 % |
| Gordura | 3 g | 9 g | 13 % |
| Gorduras saturadas | 0 g | 1 g | 7 % |
| Fibra alimentar | 2 g | 5 g | 22 % |
| Sódio | 29 mg | 90 mg | 4 % |
