Recipes ofFABIANA LYRA

Dietitian (Nutricionista) · 5073 N

RECOMEÇO. Palavra que me define em Portugal. Recomeço profissional

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Sopa creme de milho

Thursday, May 19, 2022
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Portions
10

75 Kcal por porção (receita livro SPS em casa)

Ingredients
or400 grams of milho doce em conserva
or50 grams of massa miúda crua
or150 grams of cebola crua
or2 colheres de sopa of amido de milho (pó) (32 g)
oralho, sal, orégano e sal a gosto
or2500 grams of água da torneira
Preparation
1.
Bater o milho no liquidificador com 1 litro de água. Coar em uma peneira. Refogar em uma panela cebola e alho. Juntar o milho batido e coado. Dissolver o amido de milho no leite e juntar à sopa com mais 1 1/2 de água. Mexer até engrossar. Acrescentar o macarrão e deixar cozinhar. Temperar com sal, coentro, orégano ou outro tempero a gosto. Servir quente.
Nutritional information
Per 100 gPer porção (313 g)% DRI
Energy24 kcal75 kcal4 %
Protein1 g2 g4 %
Carbohydrate5 g14 g5 %
Sugars1 g3 g3 %
Fat0 g1 g1 %
Fatty acids, total saturated0 g0 g1 %
Fiber1 g2 g7 %
Sodium33 mg105 mg4 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
FABIANA LYRA
FABIANA LYRA
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