Receitas deFABIANA LYRA

Nutricionista · 5073 N

RECOMEÇO. Palavra que me define em Portugal. Recomeço profissional

Contactar

Salada de tomate, cebola e pepino

terça-feira, 28 de junho de 2022
pie_chart
Porções
4
Ingredientes
ou200 gramas de pepino cru
ou70 gramas de cebola crua (roxa ou branca)
ou10 unidades de azeitona (40 g) (pode ser preta ou verde)
ou20 gramas de manjericão fresco ou a quantidade que desejar
ou2 colheres de sopa de azeite extra virgem
ou20 gramas de vinagre de vinho tinto
ou1 grama de flor de sal
Preparação
1.
1. Corte o tomate, o pepino e a cebola em rodelas e disponha num prato, intercalando os vários legumes; 2. Polvilhe com as azeitonas picadas e as folhas de manjericão; 3. Tempere com o azeite, o vinagre e o sal. 4. Caso queira, pode colocar outros temperos desidratados 5. Pode servir
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (88 g)% DR
Energia73 kcal64 kcal3 %
Proteína1 g1 g2 %
H. Carbono2 g2 g1 %
Açúcares2 g2 g2 %
Gordura6 g5 g7 %
Gorduras saturadas1 g1 g4 %
Fibra alimentar1 g1 g4 %
Sódio296 mg261 mg11 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
FABIANA LYRA
FABIANA LYRA
Nutricionista · 5073 N
RECOMEÇO. Palavra que me define em Portugal. Recomeço profissional
Contactar