Quando falamos em emagrecimento, o foco costuma recair apenas na perda de peso na balança. No entanto, um emagrecimento saudável e sustentável vai muito além disso. O ganho de massa muscular desempenha um papel crucial nesse processo. Mas por quê?

Os músculos são metabolicamente ativos, o que significa que mesmo em repouso eles consomem energia. Ao aumentar sua massa muscular, você potencializa seu metabolismo basal, ajudando seu corpo a queimar mais calorias diariamente, mesmo sem realizar atividades intensas. Esse processo contribui para uma redução mais eficiente da gordura corporal.

Por outro lado, emagrecer sem o apoio de exercícios físicos e sem estímulo muscular pode levar à perda de massa magra. Isso não apenas desacelera o metabolismo, mas também pode prejudicar a saúde geral, causando fraqueza e aumento do risco de lesões. Além disso, a manutenção da massa muscular está associada à melhora da postura, força e qualidade de vida, especialmente à medida que envelhecemos.

Portanto, combinar uma alimentação adequada com treinamento de força é essencial para quem busca resultados duradouros e um corpo mais saudável. O emagrecimento deve ser visto como uma mudança de composição corporal, não apenas como um número menor na balança.