Meu nome é Ruth Egg, sou nutricionista esportiva e por 7 anos fui atleta competidora de CrossFit. Foi nesse ambiente de alta exigência que aprendi, na prática, o impacto direto da alimentação na performance, recuperação e resultados.

Viver o esporte nesse nível me ensinou que não existe evolução sem estratégia — e a nutrição é uma das peças mais decisivas nesse processo.

Hoje, como corredora e nutricionista, levo toda essa bagagem para a corrida. Entendo na prática os desafios de manter constância nos treinos, lidar com o cansaço, evoluir desempenho e equilibrar tudo isso com a rotina.

Acredito que a alimentação não serve só para “acompanhar” o treino — ela é o que sustenta a evolução. Mais energia, melhor recuperação e consistência são construídas diariamente através de escolhas estratégicas.

No meu trabalho, uno experiência prática e conhecimento técnico para ajudar pessoas a melhorarem sua performance, seja para correr melhor, emagrecer ou simplesmente ter mais qualidade de vida.

Minha abordagem é personalizada e pensada para funcionar na sua rotina, sem extremismos, mas com direção clara.