A proteína é frequentemente associada ao crescimento muscular e ao desempenho esportivo. No entanto, o consumo excessivo desse macronutriente pode trazer riscos à saúde e comprometer seus resultados.

Embora as proteínas sejam fundamentais para a construção muscular, consumir em excesso pode sobrecarregar os rins, causar desconfortos digestivos e levar ao armazenamento do excedente como gordura. Além disso, exagerar na proteína pode reduzir o espaço para outros nutrientes essenciais, como carboidratos e gorduras, que também desempenham papéis vitais no desempenho e na recuperação muscular.

Contar com um nutricionista é essencial para calcular a quantidade ideal de proteínas, carboidratos e gorduras para cada indivíduo. Isso depende de fatores como tipo de treino, objetivos, idade e metabolismo. Um profissional ajuda a otimizar a dieta, evitando tanto déficits quanto excessos.

O equilíbrio é a chave para alcançar o máximo de resultados com segurança. A orientação de um nutricionista garante que a sua alimentação esteja alinhada às suas metas, sem comprometer a saúde.