Receitas deRuth Egg

Nutricionista · 19827

Nutrição inteligente para resultados reais.

Overnight Oats

terça-feira, 28 de janeiro de 2025
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Tempo total
40 minutos
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Tempo de preparo
15 minutos
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Porções
1

Delicioso, prático e rico em proteínas

Ingredientes
ou2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos crua (30 g)
ou170 gramas de iogurte natural desnatado
ou1 unidade de banana prata crua (65 g)ou1/2 unidade de mamão Papaia cru (150 g)
ou1/2 dosador de whey protein concentrado sabor chocolate Dux Nutrition (15 g)
Modo de preparo
1.
Picar a fruta em pedaços pequenos
2.
Misturar os ingredientes e colocar em um recipiente com tampa.
3.
Reservar na geladeira por pelo menos 30 minutos, para dar consistência. (Fica mais gostoso quando consumido no outro dia)
4.
Saborear!
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (300 g)% DDR
Energia96 kcal289 kcal14 %
Carboidratos15 g45 g15 %
Proteína7 g20 g27 %
Gordura1 g4 g7 %
Gorduras saturadas0 g1 g6 %
Fibra alimentar1 g4 g17 %
Sódio42 mg125 mg5 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Ruth Egg
Ruth Egg
Nutricionista · 19827
Nutrição inteligente para resultados reais.