Receitas deRuth Egg

Nutricionista · 19827

Nutrição inteligente para resultados reais.

Batata frita na Air Fryer

quinta-feira, 20 de fevereiro de 2025
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Tempo total
45 minutos
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Porções
1

Fuja das batatas fritas congeladas cheias de gordura e sódio!

Ingredientes
ou2 unidades médias de batata inglesa crua (280 g)
ou1 colher de chá de sal, cozinha (6 g)
Modo de preparo
1.
Cozinhe as batatas até ficarem "al dente"
2.
Pique em forma de palito ou de chips
3.
Coloque na air fryer com um fio de azeite por aproximadamente 20min (até dourar, depende da potencia da air fryer)
4.
Acerte o sal e está pronta! Sirva com uma proteina e salada de folhas ou um hamburger caseiro!
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (150 g)% DDR
Energia63 kcal95 kcal5 %
Carboidratos14 g22 g7 %
Proteína2 g3 g3 %
Gordura0 g0 g0 %
Gorduras saturadas0 g0 g0 %
Fibra alimentar1 g2 g7 %
Sódio813 mg1220 mg51 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Ruth Egg
Ruth Egg
Nutricionista · 19827
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