Receitas deAna Eloise de Albuquerque Lima

Nutricionista · 32755

Nutri que acredita em uma abordagem funcional, individualizada e acolhedora, que respeita a sua história, seu corpo e suas emoções.

Panqueca de Banana

domingo, 01 de dezembro de 2024
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Tempo total
5 minutos
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Tempo de preparo
5 minutos
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Porções
1

Panqueca de banana com farelo de aveia

Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou1 unidade de banana prata crua (65 g)ou130 gramas de maçã ralada
ou1 colher de sopa de farelo de aveia (10 g)
ou1 colher de café de azeite de oliva extra virgem (1 g)
ougotas de adoçante stévia ou xilitol (opcional)
Modo de preparo
1.
Amasse a banana.
2.
Adicione o ovo e o farelo e misture bem.
3.
Leve ao fogo, uma frigideira anti-aderente untada com o fio de azeite
4.
Coloque a massa da panqueca na frigideira.
5.
Deixe cozinhar dos dois lados e está pronta!
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (149 g)% DDR
Energia108 kcal161 kcal8 %
Carboidratos16 g24 g8 %
Proteína5 g7 g10 %
Gordura4 g6 g11 %
Gorduras saturadas1 g2 g7 %
Fibra alimentar3 g4 g15 %
Sódio34 mg51 mg2 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Ana Eloise de Albuquerque Lima
Ana Eloise de Albuquerque Lima
Nutricionista · 32755
Nutri que acredita em uma abordagem funcional, individualizada e acolhedora, que respeita a sua história, seu corpo e suas emoções.