Receitas deAna Eloise de Albuquerque Lima

Nutricionista · 32755

Nutri que acredita em uma abordagem funcional, individualizada e acolhedora, que respeita a sua história, seu corpo e suas emoções.

Sanduíche Natural

domingo, 01 de dezembro de 2024
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Tempo total
10 minutos
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Tempo de preparo
10 minutos
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Porções
1

Sanduíche natural de frango ou atum

Ingredientes
ou2 fatias de pão integral (50 g)
ou2 colheres de sopa cheias, desfiado de frango cozido (40 g)ou3 colheres de sopa cheias de atum em conserva (48 g)
ou2 folhas pequenas de alface
ou2 fatias médias de tomate
ou1 colher de sopa de cenoura crua
Modo de preparo
1.
Monte o sanduíche e acrescente as verduras que preferir, para deixar o frango mais cremoso pode usar uma colher de sopa de creme de leite light ou requeijão light.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (146 g)% DDR
Energia159 kcal232 kcal12 %
Carboidratos19 g27 g9 %
Proteína12 g18 g24 %
Gordura5 g7 g12 %
Gorduras saturadas1 g1 g7 %
Fibra alimentar3 g4 g17 %
Sódio244 mg356 mg15 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Ana Eloise de Albuquerque Lima
Ana Eloise de Albuquerque Lima
Nutricionista · 32755
Nutri que acredita em uma abordagem funcional, individualizada e acolhedora, que respeita a sua história, seu corpo e suas emoções.