Name: Pizza com Rap10
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 182.5 gramas
Ingredients: 1 unidade de rap10 Integral; 2 colheres de sopa de molho de tomate sem açúcar (40 g); tomate cereja a gosto; folhas de manjericão a gosto; 2 fatias de mussarela (30 g); 1 colher de sopa cheia de frango desfiado cozido (20 g)

Opção de Pizza fit para o lanche

Ingredientes

ou1 unidade de rap10 Integral

ou2 colheres de sopa de molho de tomate sem açúcar (40 g)

ou tomate cereja a gosto

oufolhas de manjericão a gosto

ou2 fatias de mussarela (30 g)

ou1 colher de sopa cheia de frango desfiado cozido (20 g)

Modo de preparo

Doure o rap10, depois coloque o molho de tomate, o frango, o queijo muçarela, que pode ser ralado ou em fatias, os tomates e as folhas de manjericão e orégano (opcional). Deixe na frigideira por pelo menos 5 minutos, em fogo médio ou até o queijo derreter.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (183 g)	% DDR
Energia	151 kcal	276 kcal	14 %
Carboidratos	12 g	23 g	8 %
Proteína	9 g	16 g	22 %
Gordura	7 g	13 g	25 %
Gorduras saturadas	4 g	7 g	32 %
Fibra alimentar	2 g	4 g	15 %
Sódio	286 mg	522 mg	22 %

Receitas deAna Eloise de Albuquerque Lima

Nutricionista · 32755

Nutri que acredita em uma abordagem funcional, individualizada e acolhedora, que respeita a sua história, seu corpo e suas emoções.

Pizza com Rap10

domingo, 01 de dezembro de 2024