Ótima opção de Doce Proteico para compor seus lanches e pré-treino.
Ingredientes
ou1 unidade de banana prata (65 g)
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou15 gramas de farelo de aveia, cru
ou16 gramas de whey protein concentrado
ou1 colher rasa de fermento em pó
ou10 gramas de doce de leiteou10 gramas de chocolate meio amargo
Modo de preparo
1.
Em uma tigela, amasse bem a banana. Adicione o ovo e misture até incorporar.2.
Acrescente o whey, o farelo de aveia e a canela. Misture até formar uma massa uniforme. Coloque o fermento por último e misture delicadamente. Distribua a massa em forminhas de silicone (ou de cupcake), preenchendo até a metade.3.
Leve à airfryer preaquecida a 180°C por 8 a 10 minutos, ou até que os bolinhos fiquem firmes e douradinhos. Retire e recheie com doce de leite ou chocolate meio amargo, que derrete com o calor do bolinho
