Name: Shake Proteico de Café
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 293.1 gramas
Ingredients: 1 colher de sopa cheia de leite em pó (10 g); 1 medidor de whey protein (30 g); 1 xícara de chá de café (solúvel dissolvido ou coado); 5 unidades médias, torrada de castanha de caju (13 g); canela em pó a gosto; Gelo a gosto

Bebida funcional e estimulante, preparada com café, rica em proteínas e com ação energizante. Auxilia na disposição, no foco e na recuperação muscular, sendo uma opção ideal para o pré ou pós-treino, com sabor marcante e textura cremosa. ☕💪

Ingredientes

ou1 colher de sopa cheia de leite em pó (10 g)

ou1 medidor de whey protein (30 g)

ou1 xícara de chá de café (solúvel dissolvido ou coado)

ou5 unidades médias, torrada de castanha de caju (13 g)

oucanela em pó a gosto

ouGelo a gosto

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura cremosa e homogênea. Sirva gelado.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (293 g)	% DDR
Energia	85 kcal	249 kcal	12 %
Carboidratos	5 g	15 g	5 %
Proteína	8 g	25 g	33 %
Gordura	4 g	11 g	19 %
Gorduras saturadas	1 g	4 g	17 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	7 %
Sódio	36 mg	105 mg	4 %

Receitas deAna Eloise de Albuquerque Lima

Nutricionista · 32755

Nutri que acredita em uma abordagem funcional, individualizada e acolhedora, que respeita a sua história, seu corpo e suas emoções.

Shake Proteico de Café

segunda-feira, 23 de março de 2026