Receitas deFANUELA CRISTINA VITOR DA SILVA

Nutricionista · 31610

Nutricionista a 5 anos, especialista em nutrição, metabolismo e fisiologia no esporte .

Waffe Multigrãos

domingo, 14 de julho de 2024

receita Deliciosa e pratica

Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha cru (45 g)
ou1 colher de sopa de azeite de oliva (8 g)
ou1/2 copo pequeno cheio de leite de vaca desnatado (83 g)
ou2 fatias medias de queijo muzarella (40 g) ( ralado)
ou1 colher de sopa de mix de sementes (10 g) ( chia, linhaça, gergelim)
ou15 gramas de farinha de arroz, branco ( 2 colheres de sopa )
ou20 gramas de tapioca de goma ( 2 colheres de sopa)
ou1 colher de chá de sal, cozinha (6 g)
Modo de preparo
1.
MODO DE PREPARO: Em um recipiente misture todos os ingredientes. Unte e preaqueça a máquina de waffle. Coloque a massa e asse até o ponto desejado.
2.
MODO DE PREPARO: Em um recipiente misture todos os ingredientes. Unte e preaqueça a máquina de waffle. Coloque a massa e asse até o ponto desejado.
Informação nutricional
Por 100 g% DDR
Energia211 kcal11 %
Carboidratos16 g5 %
Proteína9 g12 %
Gordura12 g22 %
Gorduras saturadas4 g19 %
Fibra alimentar1 g3 %
Sódio1163 mg48 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
FANUELA CRISTINA VITOR DA SILVA
FANUELA CRISTINA VITOR DA SILVA
Nutricionista · 31610
Nutricionista a 5 anos, especialista em nutrição, metabolismo e fisiologia no esporte .